蓝天cecily
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0 发帖: 9 威望: 10 点 银子: 28 两 贡献值: 0 点 在线时间:0(小时) 注册时间:2010-11-25 最后登录:2011-02-12 | 几妙招对付便秘 0 便秘使许多人感到很苦恼。下面介绍一些临床上经常推荐并通过多人证明切实有效的“妙招”,大家不妨一试。 D@ek9ARAq 32)tJ|m 转移注意力,平定心绪 kma?v B 许多人都有这样的体会,便便难解时,往往会感到心浮气躁,心里越急越用力越想尽快完成排便任务,便便就越难排出排尽,人也越难受。这时,适当地转移一下注意力,使自己平静下来,便便反而会比较通畅。 l ,|%7- 中冲穴位于双手中指尖,是手厥阴心包经的一个穴位,常用于心绞痛、昏迷、严重痛经等症的急救。临床发现,便秘时用拇指指端掐按点压中冲穴,有缓解紧张、促进排便的作用。此法也可用于预防便秘,特别适应于老年人。 I3b"|% jH;Du2w 按揉腰肾区,通便缓急 K,ej%Vtz 一般认为,便秘与肠道功能失调有关,按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上,便秘时按揉腰肾区,效果更佳、更快。中医认为,肾主二便,大小便的正常排出,有赖于肾气的充足。肾气虚则便便无力,腹痛里急。因此,当便便不爽、艰涩难下、腹急不适时,用双手背按揉双侧腰肾区,向内向下反复几次,可以激发肾气,迅速达到通便缓急的目的。平时坚持按摩腰肾区,也有保健功效。 gxNL_(A o89(
h! 喝杯蜜水和盐水,解热润肠 _u0$,Y?& |
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