| 蓝天cecily |
2010-12-16 09:47 |
便秘使许多人感到很苦恼。下面介绍一些临床上经常推荐并通过多人证明切实有效的“妙招”，大家不妨一试。 m^3x%ENZ
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转移注意力，平定心绪 r N$0qo
许多人都有这样的体会，便便难解时，往往会感到心浮气躁，心里越急越用力越想尽快完成排便任务，便便就越难排出排尽，人也越难受。这时，适当地转移一下注意力，使自己平静下来，便便反而会比较通畅。 6R n ?pe^
中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位，常用于心绞痛、昏迷、严重痛经等症的急救。临床发现，便秘时用拇指指端掐按点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。此法也可用于预防便秘，特别适应于老年人。 og}R i!^
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按揉腰肾区，通便缓急 MbRTOH
一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按揉腰肾区，效果更佳、更快。中医认为，肾主二便，大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则便便无力，腹痛里急。因此，当便便不爽、艰涩难下、腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。平时坚持按摩腰肾区，也有保健功效。 BIWe Hx
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喝杯蜜水和盐水，解热润肠 Njc@5*rJ &
对于便便干燥、排便时间间隔延长者，坚持每天早晨喝一杯蜂蜜水，可以清热解毒，润肠通便；或早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水，同样可以防治便秘。数天便便仍不解者，临时冲服一杯稍浓的蜂蜜水，有时可立竿见影，迅速通便。须注意，高血压、肾脏病、糖尿病患者忌用上方，可以用适量麻油冲服。 )UKX\nD"0
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睡个囫囵觉，养足精力 BiYxI{V FD
便便不畅和睡眠不足关系密切。临床发现，经常熬夜、午夜仍不能上床休息，或睡眠质量不佳者，往往同时伴有便秘症状。这些患者常常有便便无力、黏滞不爽、头昏乏力等症。对于这种便秘，最好的调理就是设法及早入睡，睡几个囫囵觉，以养精气。血气足了，精神好了，便便自然畅通。 hC\
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服用藻泽胶囊 Z
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藻泽胶囊富含海洋膳食纤维海藻酸钠、卡拉胶，亲水能力强，膨胀力大，膨胀力为普通纤维素的20倍。该海洋膨胀因子和保水因子参与造便过程，滋润粪便和模仿生理排便过程，促进肠道功能自我修复，逐渐恢复大肠生理造便功能，使您排出松软的香蕉便而不伤肠，有效解决排便不畅、慢性便秘以及泻药的顾虑等问题，从根源上帮你解决便秘的烦恼！ Q HR,p/p
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便秘的原因有多种，养成定时便便的习惯、多吃含纤维素多的蔬菜和水果、保持精神愉快等，都有利于症状的缓解。便秘严重者，还需要及时寻求医生的帮助。更多详情请登陆：http://www.lsjkp.com/cn/index.aspx或者http://www.bluekey.com.cn d?fS#Ryb
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